Употребление воды при гипертонии

No Comments

Еще со школьной скамьи всем известно, что человеческий организм на 75% состоит из воды. Ее роль неоценима: она регулирует температуру тела человека, обеспечивает нормальное функционирование почек, контролирует количество внутримозговой жидкости. Более того, вымывает токсины и принимает участие в процессе получения энергии.

Многие слышали и о том, что на протяжении веков существует методика лечения водой, однако, не все знают как действует вода при давлении? Повышает или понижает артериальное давление? Постараемся вместе разобраться с этими вопросами и дать обоснованный ответ.

Употребление при АД

Причина большинства заболеваний отсутствие нужного количество воды. Обезвоживание может привести к проблемам с кровяным давлением. Те, кто пьют мало, болеют чаще. Наши клетки привыкли использовать для водообмена чистую воду. Рассмотрим вопрос: как вода, а точнее, ее избыток или недостаток в организме влияет на артериальное давление.

Итак, недостаток жидкости провоцирует повышение вязкости крови. Следовательно, она с трудом продвигается по кровяному руслу: сосудам и артериям. Это заставляет сердце прилагать большие усилия, в результате, сердечная мышца быстрее изнашивается, и развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Из вышесказанного можно сделать заключение о том, что недостаток воды в организме неизбежно приводит к развитию гипертонии:

  • количество циркулирующей крови уменьшается;
  • вязкость возрастает;
  • тонус сосудов повышен;
  • сокращен просвет между сосудами.

Восстановление питьевого режима ликвидирует приведенные выше изменения в организме, и артериальное давление возвращается к показателям нормы.

Лечение гипертонии водой необходимая мера. А поддержание водно-солевого обмена — эффективная профилактическая мера.

А как же вода действует на гипотоников? Как оказалось, английские ученые доказали, что при гипотонии вода может повысить артериальное давление и продержать показатели нормы в течение дня. Для этого еще лежа в постели натощак нужно выпить 480 мл воды и встать спустя 15 минут. Такое простое решение помогло многим гипотоникам избежать неприятных последствий. Это связано с тем, что вода увеличивает объем крови и при расслабленном состоянии сосудов и всего организма срабатывает как скорая помощь.

Необходимое количество жидкости при гипертонии

Не удивительно, что ознакомившись с ответом на вопрос, как вода воздействует на показатели АД, сразу возникают дополнительные вопросы: сколько можно пить, как часто и существуют ли ограничения и нормы. Вопрос, как говорится, на злобу дня. Ученые после долгих исследований пришли к единственно правильному ответу на поставленные вопросы: потребность в жидкости у каждого человека индивидуальна и зависит от множества факторов. Например:

  • пола;
  • уровня физических нагрузок;
  • климата;
  • возраста;
  • окружающей среды.

И с этим выводом трудно не согласиться, ведь мы уже убедились, что много воды, как и ее малое количество опасно для организма.

Вода – лучшее лекарство, которым надо научиться пользоваться. Не все умеют правильно пить воду!

Помимо приведенных выше примеров, вода при неправильном употреблении может привести к летальному исходу. Такие сведения уже известны науке. Поэтому желательно следовать простым советам:

  • Пить когда испытываете жажду небольшими порциями. Большое количество, принятое за раз, создаст дополнительную нагрузку, которая, в свою очередь, заставит организм избавиться и вывести излишки жидкости.
  • Обращайте внимание на цвет мочи. Это идеальный естественный индикатор, который способен подсказать, нуждается ли организм в дополнительных порциях воды. Цвет может меняться от светло-желтого — много жидкости в организме, до более темных тонов — обезвоживание либо попадание инфекции.

Согласно подтвержденным наукой данным в день здоровому человеку необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды.

Какую воду следует пить?

Однозначно, пить следует натуральную чистую воду! Гипертоникам 1 степени употребление жидкости принесет облегчение и снимет симптомы заболевания: слабость и головную боль. При гипертонии 2 стадии заболевания вода будет содействовать разжижению крови, удаляя излишки минеральных солей. При заболевании 3 стадии рекомендовано употреблять воду в утренние часы натощак, небольшими глотками. Далее, перед каждой едой по 250 мл, что позволит не переедать, тем самым уменьшить нагрузку на сосуды миокарда.

Стакан теплой воды предотвратит повышение кровяного давления в ночное время. А холодная вода, наоборот, спровоцирует спазм сосудов и поднимет давление.

Никакой напиток не может заменить воду.

Уникальными свойствами обладает талая вода, которую рекомендуют при гипертонии. Ее следует пить 3 раза в день за полчаса до еды по 250 мл, в течение 3 недель. Она превосходно понижает кровяное давление, а также:

  • усиливает кровообращение;
  • снижает уровень вредного холестерина;
  • уменьшает сердечную боль;
  • улучшает состав крови;
  • нормализует деятельность сердца.

При пониженном АД

Гипотоникам, людям с пониженным артериальным давлением, может принести пользу обычная минеральная либо фильтрованная вода. Два стакана воды, выпитые сверх привычной нормы поддержать уровень артериального давления в норме.

При повышенном давлении лучше отказаться от чрезмерного увлечения газированной водой, так как присутствующие в ней соли могут спровоцировать очередной скачок давления в сторону повышения.

Лимонная вода

На Руси считалось правилом хорошего тона преподнести гостю стакан чая с лимоном. А в связи с тем, что лимон обладает многими целебными свойствами, возникает вопрос: можно ли пить воду с лимоном и как она влияет на давление? Вода с добавлением лимона эффективно стабилизирует артериальное давление. Поэтому ее часто назначают гипертоникам. Это свойство объясняется наличием в составе активных веществ, которые способны снизить уровень холестерина, приостановить процесс тромбообразования и разжижить кровь.

Более того, лимон, как и лимонный сок, благотворно влияет на стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность и позволяя всей системе эффективнее реагировать на перепады давления.

Минеральная

Ответить на вопрос можно ли пить минеральную воду, может, только лечащий врач, который знает ход течения вашего заболевания, а также букет дополнительных болезней. Однако при высоком давлении многие медики советуют проводить разгрузочные дни с использованием минеральной воды. Но злоупотреблять ею не стоит. Если заболевание сопровождается отеками, прием минеральной воды исключен!

Разрешены к применению в небольших количествах:

  • Кисловодский нарзан;
  • Ессентукские воды № 17, № 4;
  • Смирновская и Славянская минеральная вода.


При гипертонии запрещены газированные напитки!

Водная диета

Методика водной диеты заключается в том, что количество принимаемой жидкости увеличивается. Как правило, это не менее трех литров. Однако следует знать, что начинать водную диету следует, постепенно увеличивая количество выпиваемой жидкости. На подготовку может уйти 2-3 дня.

Такой подход позволяет оздоровить организм, вывеси шлаки и токсины, а также избавиться от нескольких килограммов. Восполнив водные запасы, организм стабилизирует артериальное давление самостоятельно. Начинать диету желательно со стакана воды, добавив в него ложку меда или лимонный сок. Далее, принимать необходимо жидкости равномерными порциями в течение дня. Перед сном стоит отказаться от лишних глотков воды, во избежание отечности.

Обливание при гипертонии

Метод закаливания с помощью холодной воды пользуется большой популярностью. Однако люди при повышенном либо пониженном давлении, часто задают вопросы: а можно ли обливание водой, в каких случаях можно и как правильно все сделать? Постараемся разобраться и с этим вопросом.

Если у вас нет серьезных проблем со стороны здоровья, обливание холодной водой принесет пользу для всего организма:

  • запускаются адаптивные реакции;
  • стабилизируется давление;
  • улучшается обмен веществ;
  • нормализуется психосоматическое состояние, которому способствует резкий выброс адреналина.

Кардиологи часто рекомендуют данную процедуру гипертоникам. Она позволяет укрепить иммунную систему и не дает прогрессировать болезни. Однако и в этом профилактическом методе имеются противопоказания:

  • гипертония 3 степени;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертензия с повышенным риском.

  • наличие опухоли;
  • кожные заболевания;
  • воспалительный процесс;
  • менструация;
  • беременность;
  • обострение хронических заболеваний.

Правильное обливание

Решив начать закаливать организм с помощью обливания, следует придерживаться нескольких правил:

  • проводить процедуру каждый день;
  • начинать с комфортной для тела температуры воды;
  • первое — облить ноги;
  • далее, в последующие дни понижать температуру на один градус и задействовать постепенно все части тела.

Слишком холодная вода, попадая на голову, может вызвать спазм сосудов и спровоцировать сильный приступ головной боли, что навредит состоянию здоровья гипертоника.

Полезное видео

Дополнительную информацию о влиянии воды на артериальное давление вы узнаете на видео ниже:

В заключение хотелось бы подытожить все сказанное и обратить внимание читателей на целебные свойства воды, описанные выше. Вода это самое уникальное вещество на нашей планете, которое дарит не только жизнь, но и оздоравливает. Однако стоит отметить, что она может нанести и вред организму, так как ее чрезмерное употребление вымывает из организма полезные микроэлементы: кальций и натрий.

Именно по этой причине консультация вашего лечащего врача по поводу потребления необходимого объема жидкости обязательна!

Н2O — источник жизни. Про ее целебные свойства ходят легенды. А сколько пить воды при гипертонии?

Тело человека состоит большей частью из воды. При нормальном водно-солевом балансе организма человек чувствует себя бодрым. У него становится эластичная кожа, а волосы и ногти укрепляются. Человек нормально переносит умственные, психические и физические нагрузки.

При потере 1% жидкости возникает чувство жажды, которую легко удовлетворить, выпив немного жидкости. Если человек долгое время не может удовлетворить жажду и не получает достаточно воды, то у него начинают слоиться ногти и волосы, шелушиться кожа, образовываться морщины. Самочувствие ухудшается, выносливость существенно снижается.

Нужно ли пить воду гипертоникам

Вода необходима страдающим артериальной гипертензией не меньше, чем здоровым людям. Она способствует очищению организма, в том числе чистке сосудов. Н2O также способствует нормализации состава крови, поскольку выводит вредные вещества.

Врачи полагают, что для страдающих от высокого артериального давления при отсутствии противопоказаний нужно устраивать разгрузочные дни. В этот период следует пить много воды и отказаться от тяжелой пищи. Многим полезно голодание и употребление минералки.

Следование этому правилу позволяет снизить показания тонометра на 6-7 мм. Соблюдение разгрузочных дней позволит избавиться от неосложненной гипертензии за несколько месяцев.

Сколько пить

В среднем человеку нужно выпивать не менее полутора литров воды в сутки. Это позволит восполнить обыкновенную потерю жидкости. Важно начинать и заканчивать день стаканом прохладной чистой Н2O.

Никакие другие напитки (чай, кофе, молоко, сок, компот) не имеют такого эффекта, как обыкновенная вода.

Людям, занятым физическим трудом, а также болеющим сосудистыми заболеваниями объем потребляемой жидкости нужно увеличить до двух литров.

Помимо этого, пациентам с повышенным давлением полезно употреблять настойки шиповника, боярышника, брусничного листа. Пить морсы из клюквы и калины, зеленый и травяной (мята, мелисса, ромашка, череда) чай, а также получать жидкость из нежирных супов.

При лечении гипертонии нужно сократить потребление жиров и соли.

Лечение водой

За полчаса до приема пищи, а также в течение получаса после пробуждения и за полчаса до сна нужно выпивать стакан чистой воды.

Натощак она отлично очищает организм, снижает давление и ускоряет обменные процессы, способствуя также снижению масс тела.

Утром чай и другие напитки можно пить после того, как была выпит стакан воды. Кофе рекомендуется исключить из рациона на время курса лечения, так как он сужает сосуды и повышает давление.

Не стоит забывать и про нее в качестве душа! Контрастный душ способен сбить кровяное давление и нормализовать вены и сосуды.

Полезные свойства

Н2O оказывает на организм следующее воздействие:

  • Улучшает поступление питания в ткани,
  • Выводит токсины,
  • Участвует в метаболизме и преобразовании пищи в энергию,
  • Поддерживает нормальный объем крови, ее вязкость,
  • Уменьшает незапущенные холестериновые отложения на сосудистых стенках,
  • Снижает артериальное давление,
  • Поддерживает нормальную температуру тела,
  • Поддерживает нормальный объем внутрисуставной и внутримозговой жидкости. Это предупреждает артрит, артроз, улучшает мыслительные процессы, поддерживает координацию,
  • Обеспечивает бесперебойную работу почек,
  • Препятствует образованию песка и камней во внутренних органах,
  • Поддерживает эластичность и упругость кожи.

Действие на артериальное давление

Повышение артериального давления и развитие гипертензии возникает вследствие сгущения крови и нарушения эластичности кровеносных сосудов. Первая причина сгущения крови – недостаток жидкости в теле.

Вода – основной компонент крови, плазмы, лимфы и других биологических жидкостей.

Хроническое обезвоживание ухудшает состав крови, делает ее густой, снижает текучесть. Кровь плохо двигается по сосудам и плохо разносит кислород и питательные вещества по тканям. Это вызывает не только голодание всех органов, но и повышает кровяное давление. Происходит сужение сосудов и повышение воздействия на их стенки загустевшей среды. Они сужаются не только из-за снижения их эластичности, но также из-за отложения холестерина внутри.

Недостаток жидкости в организме – опасный синдром и предшественник многих болезней! В том числе сосудистых – гипертония, тромбоз, геморрой, варикоз. Диеты, разработанные для пациентов с проблемами сердца и сосудов, содержат повышенное количество жидкости.

Но не менее важно просто ее пить. Можно даже установить график и выпивать стакан чистой воды даже тогда, когда чувство жажды еще не сформировалось.

Питье качественной Н2O снижает риск инсульта, инфаркта, гипертонического криза, капиллярных кровотечений.

Даже при запущенной гипертонии вода способствует снижению показателей давления и способствует улучшению состояния пациента.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Сколько пить воды при гипертонии — вопрос принципиальный. Организм состоит на 2/3 из воды. Она обеспечивает нормальную циркуляцию крови по сосудам. Слишком густая кровь создает излишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Возникает риск инсульта или инфаркта.

Кислород и полезные элементы доставляются к органам кровью. Сгустившаяся жидкость заставляет «голодать» почки, печень, глаза. Эти органы у гипертоников особенно уязвимы.

Требуемый баланс жидкости обеспечивает нормальное функционирование выделительной системы. Токсины и продукты жизнедеятельности своевременно покидают организм. Гипертоники чувствуют себя удовлетворительно.Но избыток жидкости не полезен при повышенном давлении: может произойти гипертонический криз.

Последствия недостатка воды

При внимательном наблюдении легко определить пациента с недостатком воды в организме. Для него характерны:

  • шелушащаяся кожа;
  • тусклые, секущиеся волосы;
  • сниженная работоспособность;
  • постоянно плохое настроение;
  • отсутствие энергии при движении.

Определить дефицит воды в организме поможет несложная самодиагностика:

  • сильная жажда;
  • головная боль;
  • сухость во рту;
  • задержка отделения мочи;
  • изменяются процессы пищеварения;
  • отеки.

При дефиците воды организм начинает защищаться. Начинается задержка натрия. Таким образом он предотвращает обезвоживание. Но одновременно возникает риск инфаркта или инсульта у больного гипертонией.

Отсутствие воды в организме вызывает обезвоживание клеток. Капилляры закрываются, сосуды сужаются. При длительной жажде человеческие органы не вернутся к нормальной работе. Это приведет к кризу.

Сгущение крови и сужение просветов сосудов — естественная реакция на недостаток жидкости в организме. Следствие — повышение АД.

При очень повышенном давлении следует внимательно следить за потребляемой жидкостью. От этого зависит здоровье и жизнь пациента с повышенным давлением.

При правильном водопотреблении состояние гипертоника нормализуется: ему удастся избежать тяжелых осложнений.

Общие правила потребления жидкости

Соблюдение питьевого режима улучшит качество жизни гипертоника. Самочувствие улучшится. Сердечно-сосудистая система будет функционировать нормально. Органы получат требуемое количество кислорода и полезных веществ.

Конкретное суточное количество потребляемой жидкости зависит от:

  • возраста гипертоника;
  • индивидуальной активности;
  • времени года.

Показатель может незначительно меняться. Определять норму следует по конкретным ощущениям.

Как вода поступает в организм

Гипертоник получает жидкость одновременно с:

  • чистой водой;
  • напитками (чаем, кофе, какао, морсами, компотами);
  • первыми блюдами;
  • жидкими и полужидкими кашами, гарнирами;
  • фруктами и овощами.

Вода приходит вместе с любым содержащим ее продуктом. До 10% воды организм получает из химических реакций внутри него.

Сколько конкретно пить

Некоторое время назад существовал постулат: взрослый человек среднего возраста и массы тела должен пить 8 стаканов воды в день.

Сегодня медики не так категоричны. Норма определяется отдельно в каждом конкретном случае. В жаркое время гипертоникам рекомендуется увеличивать потребление на 25%. При этом пить следует малыми дозами, но часто. Принцип: обеспечить достаточное насыщение организма водой и не допустить ее избытка. Пациент должен опираться на свои ощущения (жажду) и показания тонометра.

Что пить

Суточное потребление следует отслеживать по обычной (чистой) воде. Остальную жидкость (компоты, супы, фрукты) не учитывать: они содержат дополнительные включения.

Какие напитки полезны гипертонику:

  1. Водопроводная вода — дешевый вариант. Она контролируется согласно санитарным правилам. Но предварительно следует ознакомиться с ее характеристиками в местном отделении Водоканала.
  2. Покупная питьевая вода. В продаже имеется неплохой ассортимент. Но приобретать следует только проверенные марки от авторитетных производителей.
  3. Минеральная вода. Разделяется на столовую, лечебную, лечебно-столовую. Любая содержит соли. Они неполезны для гипертоников.
  4. Какао. Тонизирующий напиток помогает нормализовать повышенное давление. Но покупать следует проверенные (дорогие) марки.
  5. Свежий некрепкий зеленый чай. Способствует выведению продуктов жизнедеятельности. Избавляет от отеков. Допустимо подсластить напиток медом.
  6. Соки из калины, свеклы, клюквы, сливы снижают артериальное давление. Пить следует в умеренных количествах.

Важно помнить: доля чистой воды в общем количестве напитков должна быть максимальной.

Польза воды при гипертонии

Употреблять достаточное количество жидкости требуется любому человеку. Но для гипертоника соблюдать водный баланс — жизненно необходимо. При высоком давлении вода:

  • обеспечит нормальную густоту крови;
  • увеличит просветы сосудов;
  • обеспечит оптимальную доставку кислорода и питательных веществ к органам (почкам и печени);
  • предотвратит обезвоживание организма на клеточном уровне;
  • уменьшит риск инфарктов и инсультов;
  • предотвратит отеки тканей;
  • улучшит настроение и внешний вид;
  • нормализует вес (для пациентов с ожирением);
  • позволит вести активный образ жизни.

Но слишком много жидкости пациент принимать не должен. Излишнее количество воды может резко повысить давление.

Особенности «водной» диеты

Этот метод полезен для гипертоников без сопутствующих заболеваний. Как он работает:

  • суточный объем пищи разделяется на части;
  • происходит постепенное замещение еды водой в таком же объеме;
  • постепенно снижается количество калорий;
  • стимулируется вывод продуктов жизнедеятельности;
  • нормализуется обмен веществ;
  • снижается масса тела (у пациентов с ее избытком).

При лечении «водной» диетой нужно соблюдать постепенность. Начинать следует с нескольких разгрузочных дней. Каждый последующий день должен быть сложнее предыдущего.

Состояние пациента контролирует врач. При негативном изменении давления диета отменяется.

Как правильно и какую пить воду

Для улучшения состояния гипертоникам требуется соблюдать правила потребления воды:

  • после пробуждения до завтрака можно выпить стакан воды (это «запустит» желудок и кишечник, заставит проснуться);
  • после завтрака через 2 часа рекомендуется снова выпить стакан воды;
  • перед обедом и ужином следует за полчаса выпить по одному стакану;
  • через 2 часа после еды рекомендуется (при желании) употребить стакан жидкости;
  • непосредственно перед сном принять полстакана.

Таким образом пациент получит основную норму жидкости. Остальное он выпьет по потребности. Гипертоник может оценить грамотность водопотребления по отсутствию жажды и регулярному отделению мочи.

Что нежелательно пить

Минеральная вода должна употребляться с осторожностью. Она содержит натрий. Этот элемент в избыточном количестве вызывает гипертонический криз.

Спиртные напитки вызывают кратковременное расширение сосудов и снижение давления. Затем сосуды сужаются, АД растет. Пациент получает гипертонический криз.

Кофе и крепкий чай. Содержат кофеин. Он возбуждает. Употреблять напитки нежелательно. Их рекомендуется заменить цикорием и травяными напитками (ромашкой, мятой, мелиссой).

Вода из открытых родников и ключей не проходит санитарный контроль. Она бывает загрязнена вредными бактериями.

Диуретики (если они не назначены врачом). Такие напитки выводят необходимую жидкость из организма.

Categories: Давление

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector