Физические упражнения неумывакина

No Comments

Существуют разные системы похудения и оздоровления организма, которые разрабатываются профессиональными докторами и народными целителями. У каждой из них есть свои достоинства и почитатели, и нет такой, которая бы не подвергалась критике, а её результаты — сомнениям. В любом случае, пока сам не попробуешь претворить её постулаты в жизнь — не узнаешь, на самом ли деле она является панацеей от всех болезней.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Сегодня предлагаем вам изучить, как выполняются лечебные приседания по Неумывакину, которые в идеале должны продлить жизнь, избавив от ожирения, давления и ещё массы недугов.

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

История создания системы

Оздоравливающая система похудения была разработана Иваном Павловичем Неумывакиным — врачом, учёным-медиком и народным целителем, автором огромного количества книг. Его титулы можно перечислять бесконечно: профессор, доктор медицинских наук, полковник медицинской службы в отставке, Заслуженный изобретатель России. Почти 30 лет отдал космической медицине, разрабатывая методы и средства оказания помощи космонавтам, добился в этой области немало успехов. С 1989 года ушёл в отставку и занялся нетрадиционной медициной.

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

Прежде чем познакомиться с системой лечебных приседаний, которую предлагает доктор Неумывакин в качестве альтернативы традиционным таблеткам, полезно хотя бы в общих чертах изучить постулаты его учения, лежащие в основе всех его оздоравливающих методик:

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

  • болезней нет — есть состояния, спровоцированные нездоровым, сидячим образом жизни, который Иван Павлович призывает заменить двигательной активностью, чтобы избавиться от всех недугов;
  • таблетки не помогают организму, а калечат его;
  • в течение дня нужно пить много воды;
  • нежелательно есть мясо, которое доктор считает мёртвым продуктом;
  • он сторонник раздельного питания;
  • предлагает регулярно устраивать очищающие разгрузочные дни для организма, отказываясь от еды;
  • чтобы быть абсолютно здоровым, нужно уметь правильно дышать — этому вопросу Неумывакин уделяет достаточно много внимания в своих трактатах.

И на фоне этих рекомендаций Ивана Павловича приседания являются неким сосредоточием жизненной силы. Если внимательнее всмотреться в постулаты, вырисовывается не что иное, как здоровый образ жизни, ведущий к обязательному похудению (двигательная активность + питьевой режим + очищение и раздельное питание). И как следствие — избавление от большинства имеющихся болезней. Поэтому методику Неумывакина называют чётко разработанной системой, в которой имеет значение каждый из вышеперечисленных элементов.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

Это любопытно. Иван Павлович считает, что такого понятия, как болезнь, не существует. Он называет это всего лишь ситуацией, и она обычно вызвана неправильным образом жизни и сильной зашлакованностью организма.

p, blockquote 9,0,1,0,0 –>

Польза

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

Прежде всего хочется выяснить, на самом ли деле приседания Неумывакина эффективны в плане похудения и оздоровления. Их польза подтверждается многочисленными благодарными отзывами тех, кто испробовал данную систему на себе. Да и сам целитель, который в 87 лет выглядит бодрым, вполне адекватным человеком (его видео можно найти в Интернете), вселяет уверенность в то, что методика, действительно, работает.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Как обещает доктор, она:

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

  • тренирует коленный и тазобедренный суставы;
  • укрепляет ягодичные и бедренные мышцы;
  • защищает от травм;
  • прорабатывая мышцы спины и живота, формирует правильную осанку;
  • делает ноги более стройными;
  • способствует похудению;
  • улучшает силовые показатели;
  • омолаживает организм, замедляя процессы старения и обновляя клетки.

В связи с таким всесторонним действием на организм, приседания показаны для тех, кто страдает от следующих заболеваний:

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

  • инфаркт, инсульт, другие заболевания сердца;
  • ожирение;
  • гипертония;
  • запоры;
  • простатит;
  • целлюлит;
  • геморрой;
  • варикоз, тромбофлебит.

Такое воздействие самых обычных приседаний на организм Неумывакин объясняет очень просто. Сердце — мотор, перекачивающий кровь с помощью 500 мышц. И у него есть свои насосы, главный из которых находится в нижней части тела.

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

У большинства людей он работает неправильно: к ногам поступает 100 мл крови, а обратно возвращается только 90. Потерянные 10 мл, задерживаясь в конечностях, вызывают отеки, тромбофлебиты и болезненные ощущения. А тем временем сердцу в определённый момент может не хватить этих самых 10 мл для полноценного функционирования. Причина неправильной работы организма — малоподвижный образ жизни.

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

И вот как раз с помощью простых и самых обычных приседаний целитель и предлагает лечить этот нижний «насос» человеческого тела, чтобы наладить его работу.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

А Вы знали, что… популярное на сегодняшний день лекарство Фенибут — открытие И. П. Неумывакина? Впрочем, ничего удивительного, ведь он является обладателем 80 патентов на изобретения в области медицины.

p, blockquote 18,1,0,0,0 –>

Противопоказания

К сожалению, приседания по методу Неумывакина всё-таки не всем могут помочь. Нужно учитывать специфику упражнения: оно в достаточной мере нагружает опорно-двигательный аппарат. В связи с этим имеются свои противопоказания, которые необходимо неукоснительно соблюдать:

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

  • беременность;
  • нарушения опорно-двигательных функций;
  • период после операций;
  • травмы, переломы;
  • обострение болей в области живота или поясницы.

Здесь можно посоветовать пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом, можно ли вам заниматься по этой системе. Однако, скорее всего, вы встретите в медицинских кругах неприятие его методики и рискуете разочароваться ещё до того, как начнёте заниматься.

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

Вот такая судьба. После ухода из медицины доктор пытался внедрить свои разработки в здравоохранение, но его методики не нашли отклика у профессиональных врачей. На данный момент большинство медиков считают его знахарем, народным целителем, некоторые даже шарлатаном, но не более того.

p, blockquote 23,0,0,0,0 –>

Техника выполнения

Если вы думаете, что приседание профессора Неумывакина ничем не отличается от обычного упражнения, которому нас всех учили в школе, — вы ошибаетесь. Между ними есть ряд существенных отличий, которые как раз и направлены на оживление нижней части нашего тела. Если пренебречь ими, вы рискуете не добиться нужных результатов. Да, похудеете. Да, поднакачаете ноги. Но не по системе доктора, а просто занимаясь спортом. Поэтому здесь так важная правильная техника.

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

  1. Главное отличие от обычных приседаний — наличие опоры. Доктор предлагает использовать для этого деревья.
  2. Упражнение выполняется на вытянутых руках: обхватили ствол дерева на уровне пупка, ноги приставили вплотную к опоре и откинулись назад. Это исходная позиция.
  3. Далее можно опускаться, причём приседы глубокими не получаются из-за необычной позиции. Мало того, Неумывакин и не заставляет приседать до самой земли. Он отмечает, что всё нужно делать по мере своих возможностей.
  4. Выпрямляемся, продолжая держаться за ствол.
  5. Выполняем до появления усталости.

Вот так нужно делать правильные приседания, согласно учению Неумывакина. Конечно, не у всех есть возможность в качестве опоры использовать дерево и выполнять упражнения на свежем воздухе (хотя это тоже очень важный момент). Однако всегда можно найти альтернативные варианты в домашних условиях: стул, стол, шкаф, кровать и т. д.

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

Другие методики. Помимо системы приседаний, Неумывакин предлагает пить перекись водорода и соду как панацеи от всех болезней. Эти его разработки наиболее подвержены критике со стороны официальной медицины.

p, blockquote 27,0,0,1,0 –>

Схемы и программы

p, blockquote 28,0,0,0,0 –>

Многие спрашивают, сколько нужно приседаний по системе доктора Неумывакина и как часто их делать. Какой-то конкретной программы он не предлагает, но её легко составить самостоятельно, исходя из его учения:

p, blockquote 29,0,0,0,0 –>

  • первый месяц выполняются неглубокие приседания на 10-15 см вниз, начиная со второго — ниже, и так до тех пор, пока не будете опускаться до самой земли;
  • сначала делаем столько раз, сколько можем, но держим ориентир в первый месяц на 30 приседаний в день; начиная со 2-го месяца, увеличиваем количество повторов, а с 3-го можно выполнять уже и по 100 в день;
  • главное — выполнять их ежедневно;
  • допускается несколько подходов: поприседали — отдохнули — снова выполнили упражнение — и так несколько раз в течение дня;
  • курс не ограничен временем, первые результаты обычно становятся заметными уже спустя месяц.

Учитывая данные рекомендации, систему приседаний легко претворить в жизнь. Главное — верить в её целительную силу и идти к намеченной цели до победного конца.

p, blockquote 30,0,0,0,0 –>

Что ещё можно использовать? Для похудения и коррекции фигуры можно применять на практике не только систему приседаний, но и хождение… на попе. Это упражнение в короткие сроки избавляет от самого запущенного целлюлита и прорабатывает мышцы ягодиц не хуже любого тренажёра.

p, blockquote 32,0,0,0,0 –>

Рекомендации от доктора

Задумайтесь о том, что Неумывакин не просто учит, как правильно приседать. Он создал целую систему, внутри которой важен каждый элемент. Как показывает практика, методика работает в полную силу, если не пренебрегать его рекомендациями здорового образа жизни. Все они просты и не потребуют особых усилий.

p, blockquote 33,0,0,0,0 –>

  1. Двигайтесь больше.
  2. Откажитесь от лекарств.
  3. В перерывах между приёмами пищи пейте чистую воду.
  4. Если не можете отказаться от мяса, ешьте исключительно свежее и вместе с зеленью (кстати, это в лучших традициях Кавказа).
  5. Питайтесь раздельно.
  6. Раз в неделю полностью отказывайтесь на целый день от еды и пейте только воду.
  7. Изучайте и практикуйте техники правильного дыхания. В частности — как его задерживать на максимальное количество времени.

Если имеются проблемы со здоровьем и на полноценные занятия спортом нет времени или сил, всегда можно попробовать приседания по системе Неумывакина, которые не зря называют лечебными. Причём не надо думать, что они предназначены исключительно для пожилых людей — их можно выполнять в любом возрасте, чтобы не только похудеть и откорректировать фигуру, но и избавиться от целого букета заболеваний. Главное, на что направлена методика доктора-целителя, — изменение сидячего образа жизни, от которого, по его мнению, происходят все беды современного человека.

p, blockquote 34,0,0,0,0 –>

В качестве альтернативы можете рассмотреть более традиционные упражнения:

Метки

Рубрики

  • кулинария (2113)
  • тесто,пирожки,вареники (294)
  • овощные блюда (262)
  • выпечка (168)
  • салаты,закуски (161)
  • заготовки на зиму (153)
  • Вторые блюда (133)
  • лаваш и..пицца (104)
  • десерты,конфеты,кремы (102)
  • советы по приготовлению блюд (96)
  • субпродукты (93)
  • праздничные (92)
  • из курицы (89)
  • соусы,приправы (84)
  • рыбные блюда (81)
  • на скорую руку (72)
  • напитки (72)
  • на завтрак (70)
  • сыры,йогурты,сметана,масло (62)
  • Первые блюда (51)
  • рыба маринованная,консервы (38)
  • экономно (26)
  • нет продукта-заменим или приготовим! (20)
  • здоровье (1822)
  • обзорно (221)
  • очищение организма (216)
  • на каждый день!Выполнять! (165)
  • иммунитет,эликсиры здоровья. (125)
  • гимнастика (107)
  • травы,ягоды (95)
  • зрение (85)
  • ЖКТ (83)
  • здоровье ног,варикоз,целлюлит (82)
  • волшебные точки (78)
  • о продуктах питания (76)
  • еда-лекарство (72)
  • законы здорового питания (68)
  • сосуды,суставы (66)
  • здоровье спины (65)
  • для печени (55)
  • специи (53)
  • исцеляющая музыка и картинки. Медитация (51)
  • здоровье зубов (50)
  • простуда (47)
  • женское здоровье (36)
  • йога,цигун (32)
  • семя льна,льняное масло,овес (32)
  • кашель (32)
  • курение (30)
  • мед,настойка прополиса и. (29)
  • мази,растирки,настойки (28)
  • дыхательная гимнастика (25)
  • паразиты (25)
  • чеснок,чага,мумие (16)
  • давление (12)
  • йод (8)
  • здоровое питание (949)
  • Вторые блюда (306)
  • Выпечка,десерты (205)
  • салаты,закуски (140)
  • Первые блюда (104)
  • блюда из творога (81)
  • блюда из тыквы (66)
  • свободна переименовать (51)
  • рецепты красоты (315)
  • уход за лицом (172)
  • уход за ногами,руками (55)
  • массаж и гимнастика д/лица (48)
  • уход за волосами (35)
  • макияж (21)
  • сайты (281)
  • общие (87)
  • по кулинарии (82)
  • разные (44)
  • по здоровью (38)
  • избранные (27)
  • о красоте (5)
  • обереги,заговоры,обряды (206)
  • для здоровья,красоты и быта (134)
  • сода,соль (41)
  • другие (34)
  • чайный и молочный гриб,яблочный уксус (23)
  • луковая,чесночная шелуха,яичная скорлупа (17)
  • хоз мыло,касторовое масло (12)
  • перекись водорода (9)
  • похудение (128)
  • домашняя химия (125)
  • чистящие и моющие (53)
  • стирка (38)
  • косметика и уход (37)
  • психология,техники прощения и освобождения (120)
  • Православие,молитвы (111)
  • для дома (102)
  • по продуктам (70)
  • по обуви (18)
  • экономия (5)
  • для ЛиРу,Интернет,Комп (95)
  • разное (92)
  • дачное(для мамы) (79)
  • цветы (56)
  • Денежное (51)
  • диета (51)
  • шьем,вяжем и ремонтируем (49)
  • советы (44)
  • музыка,кино,книги (41)
  • идеи интерьера,ремонт (38)
  • огород на подоконнике (30)
  • эфирные масла (25)
  • бродилки,полезности (21)
  • БЛОГ АЛЕНЫ ЯСНЕВОЙ (1)
  • стиль и мода (17)
  • переделки (17)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Суббота, 11 Апреля 2015 г. 13:34 + в цитатник

Простые упражнения, которые продлят вашу жизнь. Неумывакин. Видео

В этом видео Неумывакин рассказывает и показывает упражнения, которые необходимо делать для того, чтобы сохранить здоровым сердце.

Эти простые упражнения продлят вашу жизнь. Посмотрите обязательно это видео.

Лучшие из лучших попадают в космонавты, но иметь крепкое здоровье может каждый!

Иван Павлович Неумывакин — знаменитый советский профессор, который заботился о здоровье космонавтов и разработал специальную систему, позволяющую покорителям космоса никогда не болеть.

Его исследования полны новизны, необычных разработок и отличаются от методов, популярных в традиционной медицине. Глядя на фотографии 86-летнего Ивана Павловича, невольно хочется следовать его советам — цветущий и энергичный дедушка в таком почтенном возрасте обходится без лекарств. И уверяет, что для этого нужно всего лишь учитывать простые законы сохранения здоровья.

1. Иван Павлович советует меньше есть. Уменьшение привычной порции еды — шаг к оздоровлению организма, избавлению от зашлакованности и улучшению пищеварения. Вся лишняя еда становится причиной болезни! Идеальный баланс продуктов на сутки по Неумывакину: белки (лучше — растительные, нежирные мясо и рыба) — 15–20 %; растительная пища — 50–60 % (как можно больше сырых фруктов и овощей); углеводы (в основном хлеб с грубыми волокнами и крупы) — 30–35 %.

2. Чем лучше пережевываешь пищу, тем лучше она усваивается. Пережевывай пищу до тех пор, пока не исчезнет ее характерный вкус. Никогда не ешь и не готовь в гневе и спешке, старайся сделать прием пищи особенным ритуалом. Не стоит смешивать углеводную пищу с белковой — старайся разделить углеводы и белки на два отдельных приема пищи.

3. После еды необходимо отдыхать. 20 минут отдыха достаточно, чтобы организм полностью отдался процессу пищеварения и впитал все ценные вещества в состоянии покоя. Помни, что пищеварение само по себе — энергоемкий процесс.

4. Ужинай не позже 18–19 часов. Это очень важно! Твой ужин не должен быть поздним — тогда исчезнут любые проблемы с лишним весом, а организм будет отлично самоочищаться.

5. Пей воду за 10–15 минут до приема пищи. После еды не пей ничего в течение 2 часов — это касается воды, кофе, чая, компота и т. д. Это оптимальный питьевой режим для лучшего пищеварения. В день обязательно выпивай 2 л воды, следи за ее качеством — это основа здоровья.

6. Не ешь горячей пищи — употребляй только теплую. То же самое касается и напитков.

7. Один раз в неделю проводи разгрузочный день. Выбери тот, который наиболее подходит твоему организму: фруктовый, соковый день, кефирный или овощной. Такие разгрузочные дни мобилизируют защитные силы организма.

8. Приседай. Мы писали ранее оцелебных приседаниях, которые профессор Неумывакин рекомендует выполнять всем. Добавь к приседаниям ежедневную ходьбу пешком по лестнице, забудь о лифте — и твоя физическая форма будет не хуже, чем у космонавта.

Встань возле опоры и возьмись за нее на уровне пупка. Держи ноги вместе. Наклонись назад, при этом руки и ноги должны быть прямые. Приседай, сгибая колени. Начинать надо осторожно с неглубоких приседаний по 10-15 сантиметров. После месяца тренировок можно начинать выполнять это упражнение полностью. Через пару месяцев человек уже сможет приседать минимум 100 раз с короткими перерывами на отдых, если нужно. Конечно, надо при этом обратить внимание на индивидуальные особенности организма.

Тот, кто будет делать такие приседания, забудет об инфаркте, инсульте, проблемах с ногами. Также кровяное давление придет в норму. Приседания уберегают нас в повседневной жизни от травм. К примеру, когда ты поднимаешь ведра с водой, наклоняешься вперед. В немолодом возрасте такое движение часто приводит к травме, потому что позвонки плохо начинают работать и грыжи образуются даже от нагрузки 2-3 килограмма. Выполняя такие приседания, ты уже на автомате будешь поднимать тяжести с прямой спиной.

9. Не надо есть, если не хочется! Заставлять себя есть и впихивать в организм еду — это преступление против здоровья. Если ты не проголодался, это значит, что ранее съеденные продукты еще не переварились.

10. Не делай другим людям того, чего не пожелал бы себе. Как это относится к здоровью? Профессор Неумывакин считает, что духовное падение неизбежно ведет к преждевременной смерти — когда человек слаб духом, его тело тоже слабеет.

11. Если у тебя высокая температура во время болезни, желательно поголодать. При температуре необходимо пить много жидкости, соблюдать постельный режим и отказаться на время от еды. Тогда выздоровление наступит очень быстро.

12. Пей натощак воду со щепоткой соли. Это избавит тебя от застойных явлений в желчном пузыре и поможет организму активно работать весь день.

Самодисциплина — то, без чего невозможно крепкое здоровье, считает Иван Павлович. Приведенные выше правила очевидны, просты и понятны. Если бы все их придерживались, жизнь без лекарств стала бы реальностью! Запомни эти золотые каноны здоровья, и тогда любые болезни останутся в прошлом.

Российский изобретатель бессмертия предложил комплекс упражнений для тех, кто хочет продлить свою жизнь и сохранить здоровье.

В этом году Ивану Павловичу Неумывакину — доктору медицинских наук, профессору, лауреату Государственной премии, действительному члену Российской академии естественных наук – исполнится 90 лет.

1. Проснитесь рано утром, сходите в туалет, а затем лягте на пол и напрягите мышцы всего тела. Расслабьте. Сделайте серию таких напряжений и расслаблений в течение 2-3 минут.

2. Начните растирать свое тело ладонями, массируя лимфатическую систему заставляя лимфу двигаться быстрее, ведь она выводит шлаки из организма.

3. Помассируйте стопы или попросите кого-то сделать это для вас. Там расположены энергетические точки, отвечающие за работу всех внутренних органов.

4. Лежа на полу, согните в колене одну ногу, а другой ногой начните ее массировать по внутренней поверхности. Это упражнение предотвращает застои в ногах, варикоз и отеки, устраняет плоскостопие и остепороз. Повторите упражнение, поменяв ноги.

5. Сидя на полу, соедините ступни "лягушкой" и подтяните колени к полу, задержитесь в этом положении. Это упражнение укрепляет мышцы спины и таза, устраняет застой крови.

6. Сядьте на полу и сделайте "ходьбу на ягодицах".

Два приема правильного дыхания по Неумывакину

– Быстро вдохните, надув живот, а затем выдыхайте, втягивая живот как можно сильнее. аким образом вы делаете массаж внутренних органов.

– Поднимаясь по ступенькам, сделайте вдох, затем чуть выдохните, задержите дыхание и поднимитесь на несколько ступеньку вверх. Когда удерживать дыхание будет невмоготу, остановитесь, подышите ровно, а затем повторите упражнение. Через неделю вы сможете подниматься вверх без одышки.

Categories: Давление

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector