Разрешается ли делать приседания при варикозном расширении вен

Варикоз вен ног распространен среди населения всего мира. Варикозным расширением вен болеет каждая третья женщина и каждый десятый мужчина. Люди, страдающие варикозом, в основном трудоспособного возраста. Основной профилактикой варикоза ног является выполнение физических упражнений. Особенно часто пациенты задают вопрос: можно ли приседать при варикозе вен? Попробуем разобраться.

Мужчина приседает

Мнение специалистов

Выполнение физических упражнений является обязательным для комплексного лечения варикоза вен ног. Есть большое количество нюансов. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться с врачом. Это касается не только пациентов с варикозом вен ног, но и здоровых людей. Как только у человека появились боли в ногах, тяжесть, мелкие звездочки на коже ног, это дает повод проконсультироваться уже с более узким специалистом – хирургом-флебологом. Он определит, есть ли у вас варикозное расширение вен, на какой стадии заболевание и какие ограничения физических нагрузок должны быть в вашем случае.

Если у вас стали нарастать отеки, появились уплотнения, вены стали сильно выступать, это является абсолютным противопоказанием для проведения любых тренировок, в особенности приседаний. Если же проявления расширения вен пока не сильно выражены, можно заниматься в спортзале. На начальной стадии заболевания необходимо заниматься регулярно, врач также может посоветовать использовать компрессионное белье.

Можно ли делать приседания при расширении вен ног, ведь сами упражнения широко распространены при занятиях в фитнес-клубах, они включены в структуру домашних тренировок. И действительно, сделав всего одно упражнение, вы одним махом тренируете большое количество мышц. Делая такие упражнения, вы способствуете улучшению формы ног, сжигается жир, улучшается форма ягодиц, повышается выносливость и т. д. Польза данного вида упражнения очевидна, но можно ли его делать при варикозном расширении вен? Взглядов по данному вопросу огромное количество, врачи при этом сходятся во мнении, что при появлении признаков варикозного расширения вен такие упражнения делать противопоказано.

Врач

Перед выполнением упражнения, проконсультируйтесь с врачом.

Подробно о главном

Врачи вне зависимости от тяжести расширения вен не рекомендуют делать приседания, не потому что они напрямую могут навредить, а потому что происходит неадекватный подход к их выполнению, и врач не может проследить правильность и интенсивность занятий. Очень большое количество людей занимается помимо того, что бесконтрольно, но и, что самое опасное, без проведения предварительной консультации с лечащим врачом или хирургом-флебологом.

Если такие условия, как контроль тренера, наблюдения врача соблюдены, то приседания и варикоз ног – вполне совместимые вещи. Однако перед тем как начать делать упражнения, необходимо понять, какие их виды существуют и как их необходимо правильно делать. Приседания бывают разные в зависимости от участия определенных групп мышц:

  1. При небольших приседаниях участвуют мышцы бедер и ягодиц.
  2. При выполнении низких приседаний включено в работу максимальное количество мышц.
  3. Пауэрлифтерские – в основном задействуются верхние мышцы ног.

При выполнении приседаний важно следить за осанкой, приседания должны быть плавными, мягкими, без рывков, не нужно торопиться. При приседании необходимо следить за стопами, нужно, чтобы они полностью соприкасались с полом, ни пятки, ни носки отрывать нельзя. В случае больных варикозом приседания с гантелями, утяжелителями необходимо исключить, так как это только усилит нагрузку на ослабленные сосуды. Также занятия со штангой нельзя делать при варикозном расширении вен.

Простые приседания, без дополнительной нагрузки, с небольшой интенсивностью только укрепят стенки сосудов и улучшат кровообращение. Если делать все правильно, то можно улучшить состояние расширенных вен и избавиться от некоторых проявлений варикозно расширенных вен.

Руками держат ногу

Приседания нужно делать правильно и с нужной интенсивностью.

Необходимо выполнять те приседания, которые не приводят к неприятным ощущениям. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно, и желательно начинать с более легких и неглубоких приседаний. При появлении жжения в ногах, боли, изменений цвета кожных покровов, судорог и других признаков необходимо как минимум сократить объем нагрузок, а также проконсультироваться с врачом-флебологом.

Если делать задания неправильно, можно только ухудшить состояние. Казалось бы, выполняя приседания, мы сокращаем и расслабляем мышцы ног, что способствует улучшению циркуляции крови. Все верно, но не стоит забывать, что слишком интенсивные упражнения или упражнения, выполненные неверно, только увеличивают нагрузку на и так ослабленные клапаны и приведут к еще большему варикозному расширению вен ног. Вред от приседаний у пациентов с варикозом вен нижних конечностей очень высок. Выделяют несколько осложнений:

  1. Флебит.
  2. Тромбофлебит.
  3. Тромбоэмболия легочной артерии.

Так, при повышенной нагрузке на ноги, при получении микротравм во время тренировок, при неправильном выполнении происходит заражение, вследствие чего может развиться флебит. Это воспаление расширенных стенок вен является самым распространенным осложнением.

Еще одним отрицательным эффектом при выполнении приседаний может быть развитие тромбофлебита. Это исход флебита при отсутствии какого-либо лечения. При повышенной нагрузке на ноги во время приседаний клапаны вен перестают справляться с повышенной нагрузкой, происходит застой крови. В связи с чем образуется тромб, который может быть прикреплен к стенке сосуда, а может иметь хвост. Если у тромба образуется подвижная часть, она при нагрузке может оторваться и попасть в крупные сосуды, что приведет к самому страшному осложнению варикоза – тромбоэмболии легочной артерии, которая в большом количестве случаев приводит к смерти.

Девушка стоит с грифом

Желательно чтобы ваши приседания контролировал тренер или врач.

Все эти осложнения можно предотвратить, проконсультировавшись с лечащим врачом-флебологом и тренером. Они посоветуют вам либо прекратить занятия, либо снизить нагрузку, а также, возможно, дополнить лечение медикаментозными методами.

Так все-таки польза или вред? Итак, можно ли делать приседания при варикозе? Мы увидели как положительные, так и отрицательные эффекты от приседаний при варикозе. При этом мы можем сделать однозначный вывод, что при правильном выполнении приседаний, под контролем тренера и лечащего врача приседания являются полезным упражнением для профилактики варикозного расширения вен.