Гимнастика по методу Бубновского для лечения варикоза с видео

Варикозное расширение вен — это распространенная патология, с которой сталкиваются около 80% всех женщин и мужчин. Способствуют возникновению заболевания многочисленные факторы, среди которых лидирует малоподвижный образ жизни. ЛФК при варикозном расширении вен является одним из самых эффективных методов лечения и профилактики.Подробно изучить гимнастический комплекс, который не только очень простой в выполнении, но и чрезвычайно эффективный, поможет подробная инструкция.

Девушка делает зарядку

Что поможет при болезни

Варикоз — это достаточно коварное заболевание, так как начальные изменения происходят без наличия клинических симптомов. Женщины чаще всего воспринимают боль в ногах, появление отеков и ночные судорожные подергивания как банальную усталость. Хотя это первые симптомы того, что вены не справляются с нагрузкой, и начинается варикоз. Лечение на данном этапе намного легче и может проводиться в домашних условиях, в отличие от запущенной стадии. Лучшим выбором станет гимнатика Бубновского.

Когда на коже появляются участки с усиленной пигментацией, а также выпуклые венозные сосуды, то это уже симптомы, указывающие на наличие необратимых изменений в сосудах нижних конечностей, то есть на запущенный варикоз (расширение сосудов). Необходимо срочно начинать терапию недуга. Если вышеперечисленные симптомы оставить без внимания, то возникает риск развития обширного варикозного расширения вен, которое может осложниться тромбозом и тромбофлебитом. На данном этапе необходимо проводить комплексную терапию, которая включает медикаментозное лечение, наружное применение мазей, физиотерапевтические процедуры. Из ЛФК идеальным дополнением при варикозе станет гимнастика.

Медикаментозное лечение направлено не только на устранение симптомов, но и на первопричину развития недуга. Большинство препаратов, применяемых при варикозном расширении вен, имеют растительное происхождения. Лечение препаратами для орального применения при варикозе необходимо дополнять лекарствами местного воздействия (гели, мази). Из лечебной физкультуры очень хорошо зарекомендовала себя гимнастика Бубновского для ног при варикозе. Данная гимнастика включает упражнения, действия которых направлены на сосуды, которые в первую очередь страдают при венозном расширении.

Нога с варикозом

Начальная стадия болезни проходит без клинических симптомов.

Кинезитерапия — уникальная разработка автора

Доктор Бубновский является кандидатом медицинских наук, в медицине известен своим авторским методом терапии суставов, позвоночника, вен, который называется кинезитерапия. С помощью данной методики можно получить лечебный эффект там, где другое лечение недостаточно эффективно.Основа данной методики — это многолетний опыт врача и индивидуальный подход к каждому пациенту. Бубновский разработал много специальных тренажеров, которые отличаются простотой использования и эффективностью. Видео с его рекомендациями можно найти в интернете. Залог успеха при лечении различных заболеваний по Бубновскому — регулярность занятий, правильное выполнение упражнений и дыхание. Гимнастика Бубновского идеально подходит для пациенток молодого возраста, которые не хотят использовать медикаментозное лечение, но при этом желают иметь красивые и здоровые ноги. Если нет возможности посетить центр, с основами гимнастики Бубновского можно ознакомиться с помощью видео.

Благодаря регулярному и правильному выполнению, упражнения комплекса данной гимнастики избавляют от отеков ног, восстанавливают тонус стенок сосудов, избавляют от тяжести и боли в ногах, восстанавливают нормальное кровобращение ног и органов малого таза. По рекомендации врача гимнастика выполняется 2 раза в день, утром и вечером. Но при этом тренировка не должна забирать все силы. Если на первых порах тяжело выполнять упражнения всего комплекса гимнастики 2 раза в день, то можно ограничиться 1 подходом. Первые занятие лучше выполнять под видео, вместе с тренером.

 

Пациент делает упражнения с присмотром врачей

Эффект от упражнений можно получить при регулярных тренировках.

Занятия дома

Если у пациента с варикозом нет возможности или желания посещать специализированный центр доктора Бубновского, гимнастика для ног от варикозного расширения вен может выполняться и в домашних условиях. Для этого разработан специальный комплекс, включающий базовые упражнения согласно гимнастике Бубновского. Видео о том, как правильно выполнять упражнения в домашних условиях, можно найти в интернете.

  • №1 

Сядьте на край стула, ноги согнуты в коленях, ступни плотно прижаты к полу. Сделайте медленный вдох и выдох. На выдохе оторвите пятки от пола и при этом наклоните корпус вперед. Повторите действия 10-15 раз.

  • №2

И.П. см. упр.1. Стопы опираются на носочки, при этом делаются вращательные движение ног внутрь и наружу по 10 раз в каждую сторону. Дыхание во время упражнения ровное, медленное.

  • №3

Сядьте ровно, плотно прижав спину к стене или спинке стула. Ноги выровняйте в коленях, при этом сделайте по 10 сгибательных и разгибательных движений в стопах.

  • №4

И.П. см. упр.3. Делаем сгибание и разгибание ног поочередно в коленных суставах, потом вместе. Повтор — 10 раз. Во время выполнения упражнений носочки тяните на себя.

  • №5

И.П. то же. Ноги согнуты в коленях, а стопы приподняты над полом. На счет стопы сводят и разводят, удерживая колени при этом вместе. Повтор 10 раз.

  • №6

Сядьте на край стула, при этом ровную ногу положите на рядом стоящий стул. После вдоха всем туловищем максимально прижмитесь к ноге и сделайте медленный выдох. На каждую ногу необходимо сделать 10 повторений.

Человек стоит на носках

Перекатывание с носков на пятки хорошо подходит для профилактики.

В качестве скорой помощи и профилактики при варикозе ног рекомендуется выполнять по несколько раз в день простые перекаты с носочков на пятки, а также поднятие на носочки по 10 раз. Как отмечает сам доктор Бубновский, терапевтический эффект заметен после месяца регулярных тренировок. Чтобы усилить лечебный эффект при варикозе, целесообразно сочетать упражнения с правильным питанием, полноценным сном, медикаментозным лечением и пешими прогулками. Для профилактики осложнений при варикозе врачи рекомендуют использовать специальный компрессионный трикотаж. Лучше всего приобрести чулки или колготки, которые способствуют тонусу сосудов ног. Такое белье целесообразно надевать во время занятия ЛФК, но снимать его можно только через час после выполнения гимнастики. Если лечение комплексное, то в скором времени можно забыть о таком заболевании ног, как варикозное расширение вен.