Несколько вопросов, ответы на которые покажут состояние вашего сердца

Сегодня мы поговорим с вами о продолжительности жизни вашего сердца. Хотелось бы отметить, что не нужно путать продолжительность жизни вашего организма с вашим сердцем. Это совсем разные вещи, так как сердце может быть подвержено сильному изнашиванию, хотя по факту ваш возраст может быть всего ничего 18 лет.

Сердце в руках врача

Чтобы хоть, как-то начать определение биологического состояния вашего сердце, вам необходимо дать два ответа на такие простые вопросы, как «Какого вы пола?» и «Какой ваш возраст?». Женщины, которые перешагнули планку в 45 лет, больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Все это связано с тем, что после 45-и лет снижается уровень эстрогенов, которые защищают сердечную мышцу. Увы, с возрастом и полом ничего не поделаешь, поэтому чтобы улучшить состояние своего сердца, вам необходимо обратить свое внимание на другие факторы.

Вторым фактором, который является показателем хорошего или плохого состояния вашей сердечно-сосудистой системы, является индекс массы тела. Чтобы его рассчитать, вы можете воспользоваться стандартизированными таблицами, которые имеются в открытом доступе в интернете. Если ИМТ хороший, то вам не стоит нечего опасаться, но если он зашкаливает и уходит далеко за пределами нормы, то вам необходимо срочно подумать о нормализации своего питания и начать худеть!

Мужчина с лишним весом

Следующим серьезным фактором, который влияет на качество работы вашего сердца – является употребление алкоголя и никотиносодержащих веществ. Все это тем или иным способом влияет на состояние сосудов вашей кровеносной системы. Стоит отметить, что благоприятного воздействия на сердце этот фактор точно не оказывает. Поэтому по возможности нужно снизить употребление этих веществ или же вовсе убрать!

И последним распространенным фактором, который влияет на работу вашего сердца в повседневной жизни – это сидячий образ! Если вы находитесь больше половины времени дня в кресле, то это сигнализирует об опасности для вашего сердца! В первую очередь движение — это способ избавиться от подкожного жира, а во-вторых, только благодаря движению, мы можем оказывать профилактическое воздействие на стенки венозных сосудов. Поэтому тем, у кого имеется варикозное расширение вен, стоит задуматься о том, чтобы наконец-то начать ходить!