Как правильно принимать контрастный душ при гипертонии: можно ли и его польза

Гипертония – это распространённое заболевание, для которого характерно повышение артериального давления. Эта болезнь чаще встречается у мужчин, хотя и женщины страдают от высокого давления. Чтобы вылечить гипертонию навсегда, необходимо полностью изменить образ жизни и постоянно поддерживать артериальное давление в норме. Лечение патологии должно быть комплексным, длительным, постоянным и контролироваться врачом. Кроме приема медикаментов рекомендуется вести здоровый образ жизни, правильно питаться, избегать стрессов. Альтернативные методы лечения – контрастный душ при гипертонии – это эффективный метод нормализации давления и улучшения состояния сосудов, как утверждают многие врачи. Однако чтобы процедура принесла только пользу, необходимо ознакомиться со всеми тонкостями её проведения.

Женщина принимает душ

Основные сведения

Гипертония (артериальная гипертензия) – это сердечно-сосудистое заболевание, которое проявляется устойчивым повышением давления. Если раньше патологию диагностировали у пациентов после 40 лет, то сейчас болезнь помолодела и возникает у людей после 30 лет.

Давление повышается, когда артериальный сосуд сужается. Просвет спазмированных сосудов становиться меньше, а их стенки утолщаются. Чтобы нормализовать кровообращение, сердце начинает работать в более интенсивном темпе, из-за чего сосуды переполняются кровью и давление повышается (от 140/90 мм рт. ст.).

Высокое давление провоцирует нарушение работы всего организма, а поэтому повышается риск опасных осложнений:

  • Функциональная недостаточность сердца, почек.
  • Ишемическая болезнь сердца.
  • Атеросклероз.
  • Инфаркт миокарда.
  • Инсульт.
  • Артериальный тромбоз.
  • Потеря слуха и зрения.

Гипертония – это «тихий убийца», который нередко приводит к летальному исходу. Человек может даже не подозревать о том, что он болен, и узнать о своём диагнозе на профессиональном осмотре.

Лечение должно быть комплексным, включать традиционные и нетрадиционные методы. Контрастный душ – это один из наиболее эффективных методов нормализации давления для здоровых людей. При гипертонии перед контрастным обливанием нужно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать осложнений и негативных явлений.

Польза попеременного обливания

Контрастный душ – это чередование воды низкой и высокой температуры. Чтобы процедура принесла только пользу, необходимо правильно её проводить. В противном случае манипуляция провоцирует разные заболевания или ухудшает состояние больного.

Существует миф, что контрастный душ доставляет удовольствие во время приёма. Однако это не так! Это своеобразная тренировка для организма, которая в первое время сопровождается дискомфортом и напряжением. Она заряжает бодростью и укрепляет иммунитет.

Сердечно-сосудистая система

Контрастный душ нормализирует кровообращение и снижает артериальное давление

Водная процедура при гипертонии нормализует кровообращение и снижает артериальное давление. Укрепляется иммунитет, улучшаются обменные процессы, как следствие – кожа очищается от токсинов и выглядит лучше. Кроме того, регулярные обливания способствуют похудению, что очень важно при гипертонии. Но чтобы достигнуть результата, нужно правильно принимать омовения. Для этого струёй массируют кожу в местах отложения жира. Процедуру принято проводить каждый день после пробуждения.

Контрастный душ тренирует мускулатуру и связки, как следствие, укрепляет организм. Сосуды становятся более прочными и эластичными, а это полезно при гипертонической болезни. Чередование температур способствует восстановлению клеток, капилляров, очищает кровь от токсинов.

Многие опасаются проводить манипуляцию, потому что водные процедуры с чередованием тёплой и холодной воды вызывают дискомфорт. Однако даже после первого приёма человек ощущает прилив бодрости и улучшение мозговой активности. Водная процедура помогает победить невроз, приступы паники и другие расстройства нервной системы.

Правила проведения

Вопрос «Как правильно принимать контрастный  душ при наличии гипертонии?» интересует многих пациентов с высоким давлением. Чтобы получить максимальную пользу, необходимо соблюдать простые правила:

  • В первую очередь нужно расслабиться и настроится на спокойный лад.
  • Подготовить полотенце, чтобы растереть тело после обливания. Брать нужно жёсткое изделие, которым активно растирают кожу, чтобы улучшить кровообращение.
  • При гипертонии обливание начинают с тёплой воды, температуру которой постепенно повышают. Под горячей струёй нужно стоять от 30 до 60 секунд, а потом резко открыть холодный кран. Под холодной водой находятся от 30 до 40 секунд. Подробнее о температурах воды при гипертонии проконсультирует лечащий врач. Не стоит резко снижать или повышать температуру, это опасно для людей с высоким давлением.
  • Организм привыкает к перепадам температур через 30–40 суток. Новички могут чередовать температуру не чаще 4 раз. Заканчивают процедуру холодной струёй, после чего тело активно растирают, так чтобы кожа приобрела розовый оттенок.
Женщина принимает душ

Начинать контрастный душ нужно с теплой воды, а потом резко включить холодную воду

Подвергать обливанию можно тело, но не голову. В противном случае повышается вероятность перепада давления или простудного заболевания. Во время манипуляции переступайте с ноги на ногу для равномерного насыщения стоп энергией. Манипуляцию рекомендуется проводить каждый день 1 или 2 раза после пробуждения. Принять душ пациентам с высоким давлением можно только после разрешения врача.

Негативное влияние

Контрастный душ – это лечебная процедура, которая при нарушении правил приносит вред. Это сильнейший стресс для организма, особенно для болезненных людей. Но большинство тех, кто всё-таки решается попробовать, используют для обливания тёплую воду (от 19 до 20°). Как следствие, организм не закаляется и пациент может заболеть. Это объясняется тем, что после обливания тёплой водой не срабатывает защитный механизм, который активируется только в экстремальной ситуации. А поэтому повышается вероятность простудных заболеваний и воспалительных процессов.

Человек с высоким давлением должен приучать организм к низким температурам постепенно. После того как тело привыкает к тёплой воде (19–20°), нужно моментально понижать температуру. Кратковременный холодный душ не опасен для человека при гипертонии, организм не переохлаждается, но успевают активироваться защитные механизмы. Как следствие, происходит активация иммунной, нервной, терморегуляторной и других систем.

Как делать всё правильно? Пациенты с высоким давлением могут следовать дальнейшей инструкции:

  • Тёплый душ, потом плавный переход до максимально высокой, но комфортной для тела температуры.
  • Холодный душ – около 30 секунд.
  • Горячий душ – от 20 до 40 секунд.
  • Холодное обливание – более 60 секунд.
  • Горячий душ – около 60 секунд.
  • Холодная вода – пока комфортно.

Манипуляция не должна причинять сильного дискомфорта, если он присутствует, то прекращайте процедуру. Разрешать принимать контрастный душ может только доктор.

Список противопоказаний

Контрастный душ – это метод альтернативной медицины, который имеет следующие противопоказания:

  • Тромбофлебит, артериальный тромбоз.
  • Заболевания сердца и крови.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Заболевания с хроническим течением (воспаление бронхов, гайморовых пазух, астма и т. д.).
  • Кожные заболевания (псориаз, экзема и другие).
  • Простуда и грипп.
  • Беременность, лактация.
  • Менструация.
Тромб в вене

Контрастный душ противопоказан при тромбофлобите и артериальном тромбозе

Обливание при гипертонии, расстройствах мозгового кровообращения, которые вызывают сосудистый спазм, может рекомендоваться только после назначения врача.

Таким образом, гипертония – это тяжёлое заболевание, которое грозит опасными последствиями. Контрастный душ принесёт пользу пациентам с высоким давлением только при соблюдении правил. Перед процедурой больной должен в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, пройти обследование и исключить проведение процедуры, если в анамнезе есть заболевания, при которых строго противопоказано использование контрастного душа.