Быстрые методы снижения артериального давления без таблеток

Реально ли понизить давление без таблеток и какие способы для этого существуют? Их несколько. Прежде всего, проверенные народным опытом рецепты, заимствованные в травяных аптечках, а также оригинальные способы, оправдавшие себя на практике. Нормализовать давление без таблеток – абсолютно выполнимая миссия. Главное, не доводить состояние до критического уровня.

Мужчина измеряет давление

Вкратце о проблеме

Артериальная гипертензия – очень опасное состояние, игнорировать которое ни в коем случае нельзя. Привести давление в норму можно не прибегая к медикаментам, но только в том случае, когда ситуация не зашла слишком далеко. Начинающийся шум в ушах, головная боль, навязчивая тревожность, озноб или повышенная потливость должны насторожить человека в первую очередь. При стрессовых ситуациях также возникает риск поднятия показателей на тонометре. Настораживает тот факт, что гипертензия значительно омолодилась, поэтому теперь в группу заболевших могут входить 30-летние пациенты. Появление приступов гипертонии возможно у людей с характерной наследственностью или ведущих нерациональный образ жизни.

Как бы то ни было, но реагировать на появление вышеозначенных симптомов надо как можно раньше, тогда снизить артериальное давление без лекарств – вполне выполнимая задача.

Народные рецепты

Существует, как минимум, 6 способов снизить давление без лекарств. О них рассказывается в данном материале. На первом месте стоят рецепты народной медицины, основанные на травах. И это вполне объяснимо, поскольку знахари успешно лечили людей, избавляя от таких состояний тогда, когда официальной медицины практически не существовало.

  • Настои и отвары боярышника, шиповника.

Эти травы-лекарства стимулируют работу сердечной мышцы, очищают кровоток, позволяя сосудам избавиться от лишней нагрузки и загрязнений.

  • Отвары валерианы, стевии и льняных семян.

При проблемах с повышенным давлением важно успокоиться, поэтому седативные средства будут как никогда актуальны. Единственный момент: лучше согласовать дозировку с доктором.

  • Мелисса, листья березы, мята.

Отвары этих трав следует добавлять в воду при принятии ванны – они отлично успокаивают, соответственно, состояние постепенно нормализуется. Неплохо добавить в воду морскую соль с эфирными маслами шалфея, майорана, розы, мяты или эвкалипта. Но принимать ванну не следует более получаса.

Мята

Отвар из растения следует добавлять в воду при принятии ванны

  • Айва, сирень и ягоды шелковицы.

Их также запаривают кипятком и делают целебные отвары. С помощью этих народных средств можно сбить давление без таблеток и достаточно быстро.

  • Ягодные соки и травяные чаи.

Сок из рябины черноплодной, а также чай из семян гвоздики, перетертой с сахаром калины помогут снизить высокое давление.

Если рядом не оказалось ничего из указанного, то нормализовать артериальное давление поможет чай из гибискуса с лимоном или зеленый чай – и прочь таблетки!

Что касается трав, то сейчас нет необходимости лично собирать их в природной среде – аптечные сборы станут прекрасным выходом из положения. Следует только придерживаться инструкции, размещенной на упаковке. Стоит отметить, что травяные снадобья имеют стойкий, но пролонгированный эффект, тогда как есть способы понизить артериальное давление еще быстрее и не применяя лекарств.

Массаж и вода как панацея

Вторым способом снижения давления без использования лекарств являются массажные процедуры. Они проводятся без оказания сильного нажима, плавными движениями в области воротниковой зоны и плеч. Некоторые рекомендуют к этим секторам добавить зону лопаток и живота. Массаж лучше проводить сидя, а после 10-минутного воздействия лучше прилечь и, расслабившись, спокойно отдохнуть.

Также быстро понизить давление без помощи таблеток помогает воздействие на акупунктурные точки. Наиболее популярная мануальная зона – точка, расположенная за ушной мочкой. Нащупав ее, следует медленно, без излишнего нажима вести пальцем по направлению к средней части ключицы. Манипуляцию целесообразно повторить десятикратно. То же самое надо проделать с противоположной стороны. Есть еще несколько чувствительных точек:

  1. Макушечная зона. На 2 сантиметра ниже макушки.
  2. Затылочная область. Нужно отступить на два сантиметра от границы роста волос на затылке.
  3. Локтевой сектор. Нащупать точку, появляющуюся при сгибании локтя.
  4. Зона стоп. Следует согнуть ногу и в этом положении сжать стопу. Точка, образовавшаяся в месте сцепления ступни с поверхностью земли, – необходимый акупунктурный сектор.
Мужчина на массаже

Для снижения АД хорошо подходят массажные процедуры

Если требуется без таблеток быстро уменьшить показатели на аппарате, то к массажу также стоит добавить непродолжительный горячий душ. Его направляют в область затылка на время не менее 5 минут. Таким образом, кровообращение улучшится, артерии станут активнее выполнять свои функции, следовательно, давление восстановится до нормальных показателей.

Одним из методов, нормализующих состояние при гипертензии, относящихся к разряду «скорой помощи», являются контрастные ванночки. Смысл состоит в том, чтобы поочередно макать ноги то в одну, то в другую емкость.

Причем в горячей воде нужно задерживать ступни 2 минуты, а в холодной – не более 30 секунд. Заканчивать процедуру принято прохладной водой.

Таким же образом снимет неприятные симптомы горячая мини-ванночка для рук, если ненадолго опустить в нее кисти.

Изобретательные методы

Снизить артериальное давление без таблеток возможно и третьим способом, который аккумулирует в себе народный опыт. Первый по оригинальности метод – «дыхание в бутылку». Для этой цели чистую пластиковую емкость обрезают в районе дна, откручивают крышку и стараются дышать таким образом, чтобы струя воздуха попадала в горлышко бутылки. Таким способом можно быстро снизить давление на 20-40 пунктов, не выпив ни одной таблетки.

Следующим методом этой группы, который поможет избавиться от давления без лекарственных препаратов, является компресс. Отзывы о средстве, описанном далее, исключительно положительные: утверждают, что его результатом действительно становится нормализация состояния. Смоченные в яблочном уксусе куски материи прикладывают к ступням. Уже через 10 минут давление будет ближе к пониженному показателю. Неплохо помогает и непродолжительный холодный компресс на область щитовидки, солнечного сплетения и предплечий.

Многие советуют для понижения параметров без применения лекарств выпить стакан минералки с соком половины лимона и столовой ложкой меда. Лучше пить смесь залпом. Спустя полчаса можно нормализовать давление без лекарств.

Яблочный уксус и яблоки

Для снижения АД применяют компрессы на яблочном уксусе

Неплохо помогает прикладывание грелок к ногам.

Еда – лучшее лечение

Эффективно избавиться от повышенного давления поможет нормализация режима питания и наполнения рациона. В первую очередь следует употреблять как можно меньше соли. Имеется в виду не только натрий хлор, как таковой, но и продукты, содержащие его в избытке. Например, соленые огурцы, сельдь, капуста квашеная, соленый сыр, копчености, консервы. Один только отказ от соли поможет быстро снизить давление на 10-20 пунктов без малейшего присутствия лекарств. Дело в том, что из-за переизбытка соли жидкость плохо выводится из организма, отекают сосудистые стенки, что и провоцирует неприятности.

Справиться с постоянно повышающимся АД, не прибегая к помощи таблеток, поможет отказ от крепкого черного чая и кофе.

Кроме указанных, снизить артериальное давление способны следующие продукты:

  • Грецкие орехи.
  • Шпинат.
  • Молоко и кефир.
  • Чеснок.
  • Помидоры.
  • Свекла.
  • Семена подсолнечника, кунжута.
  • Картофель.
  • Арбузы.
  • Персики и другие свежие фрукты.
  • Гранат.

В вышеизложенном списке находятся продукты, которые никогда не приведут к повышенным показателям тонометра, более того, если их постоянно включать в меню, то они вполне могут снизить давление без лекарств. Стоит отметить, что режим питания имеет большое значение: избавьтесь от перекусов – питайтесь дробно, но полноценно. Периодичность приемов пищи должна быть 2-3 часа.

Гранат

Для снижения артериального давление большое значение имеет питание

Вот некоторые рецепты, помогающие быстро улучшить состояние без лекарств:

  • Кефир с ложкой корицы способен снять неприятные симптомы довольно оперативно. Отлично помогает также свекольный сок с медом, но только не свежевыжатый, а постоявший около суток. Это пролонгированное средство, поскольку для достижения эффекта его надо употреблять несколько раз в день на протяжении двух недель.
  • Интересный рецепт – перемолотые арбузные семена. Их употребляют по половине чайной ложки трижды в день около двух декад.
  • Луковый сок со столовой ложкой меда, понемногу принимаемый дважды в день, защитит страждущего от высокого АД без единой таблетки.
  • Апельсин и лимон, переработанные вместе с цедрой, уменьшают риск повышения давления. Только кашицу надо употреблять перед приемом пищи по одной ч. л.

Ежедневное разжевывание 1-2 зубков чеснока способствует нормализации сердечной деятельности и снижает давление лучше любых лекарств.

Дышите глубже

Описывая шесть групп рекомендаций по снижению давления без таблеток, нельзя не упомянуть дыхательную гимнастику и физические нагрузки. Например, глубоко вдыхая по нижеприведенным правилам, можно добиться весьма неплохих результатов по снижению АД:

  • Глубокий носовой вдох.
  • Десятисекундная задержка дыхания.
  • Выдох через рот, напрягая мышцы пресса.

Так следует дышать около 5-ти раз в сутки, тогда АД понизится на три десятка пунктов.

Что касается физнагрузок, то идеальной «таблеткой» станут регулярная ходьба, езда на велосипеде, а также плавание в бассейне. Свежий воздух и движение – то, что стоит взять за правило, поскольку это лучшее лекарство.

Общие советы

Последняя группа советов очень важна, поскольку предполагает коррекцию образа жизни в целом. Приведите в порядок соотношение труда и отдыха в пользу второго, избавьтесь от вредных привычек, нормализуйте вес, больше гуляйте и минимизируйте стрессы. И еще, конечно, при наличии проблемы с постоянным повышением давления надо обязательно прислушиваться к рекомендациям доктора и самостоятельно контролировать показатели на тонометре. Тогда, возможно, таблетки и прочие лекарства не понадобятся.