Можно ли париться в бане при гипертонии и как посещение сауны влияет на давление?

Сауна и банные сеансы не только обеспечивают гигиену тела и помогают расслабиться в кругу близких людей, с помощью парных процедур предупреждаются и лечатся разные болезни. Разберемся в вопросе, чем полезна и вредна баня при проблемах в системе кровообращения и можно ли париться в бане при гипертонии.

Женщина в бане

Общие правила

По методическим указаниям специалистов, ходить в баню рекомендовано здоровым людям, а тем, у кого есть патологии, — только после консультации врача. При этом:

  • Температура в суховоздушных парилках варьируется в пределах 60-90° C, а во влажных — не более 50° C.
  • При первом подходе находиться в парилке рекомендуется 5-10 мин., в последующие парятся в 2-3 подхода по 15-20 мин. с перерывами около 10 мин. С гипертонией — по рекомендации доктора.
  • После еды, горячительных напитков, слабости и усталости, повышающих вероятность криза, при ситуативном скачке давления пребывать в сауне и бане нельзя.

Беспорядочное посещение и неправильное поведение в сауне часто становятся причиной отрицательных реакций со стороны сердца и сосудистой системы. Поэтому в противопоказаниях к посещению парильни часто подчеркивается, что баня и гипертония — несочетаемы. Хотя многие исследователи доказывают, что баня понижает давление у гипертоников и даже рекомендуют ее посещение в качестве лечения.

Процедуры прогревания и омовения

Однозначно, что у людей с предпосылками к высокому АД подход к пользованию баней должен быть осторожным, париться – только под контролем врача. При гипертонии, когда наблюдается стойкий подъем систолического и диастолического давления от 140/90 мм рт. ст. контроль должен быть еще больше.

Гипертензия может быть: 

  • Результатом постоянного стресса, избыточной массы тела, склеротического поражения сосудов.
  • Сопутствующим симптомом других заболеваний: больных почек, атеросклероза и других проблем с сосудами, пороков сердца, эндокринных нарушений.

Постоянно повышенное давление без лечения приводит к сердечной недостаточности, отеку легких, снижению остроты зрения, нарушениям функции почек и мозгового кровообращения, инсульту и инфаркту.

Мужчина держится за голову

Гипертония может возникнуть из за излишнего веса или при постоянных стрессах

От того, какая у человека стадия артериальной гипертонии, и зависит совместимость бани и гипертонии:

  • III степень — давление держится выше 180/110 мм рт. ст. и никогда не снижается. От банного жара перегружается малый круг кровообращения, что приводит к инсультам, инфарктам. Категорически запрещено париться в бане.
  • II степень, когда кризы частые и до нормальных показателей давление хоть и снижается, но ненадолго. Когда показатели тонометра постоянно стартуют от 160 /100 мм рт. ст., банные процедуры нежелательны.
  • I степень считается обратимой, при соответствующем лечении. Баня при гипертонии на I стадии не запрещена, считается, что даже приносит пользу, тренируя сосуды.

В процессе процедур и после посещения сауны или бани давление снижается и впоследствии удерживается даже на уровне нормы. Но лечение баней гипертонии должно проходить под контролем проверенного врача, поддерживая основные предписания: диету, прием необходимых препаратов и лечебные физические упражнения.

Под воздействием тепла парилки:

  • Повышается эластичность сосудов, они расширяются, за счет чего снижается давление.
  • Снятие стресса, уменьшаются сердечные нагрузки, устраняются бессонница, тревога, улучшается настроение. 
  • При потоотделении выводится жидкость из организма — до 1,5 л.

Так что гипертония и сауна совместимы, если давление повышается не постоянно, до 159/99 мм рт. ст. из-за усталости, стрессов, волнений и может снижаться без лекарственных препаратов. Банные процедуры в этом случае укрепляют сосудистую систему, помогают справиться с недомоганием, укрепляют здоровье.

Если же кризы случаются часто, долго не падает давление и наблюдаются сбои сердечного ритма, то изредка попариться в бане можно. Но с предосторожностями. Хоть сауна и снижает давление, но иногда увеличивается вязкость крови из-за объединения тромбоцитов, что представляет возможные опасности при сопутствующем атеросклерозе. Поэтому консультироваться со специалистом обязательно. И принимать лекарства, не заходить в сильно прогретую потельню, снизить время пребывания.

Врач измеряет давление мужчине

В парилке у сосудов увеличивается эластичность, из за чего они засширяются

Если же давление высокое наблюдается постоянно, а сосуды уже неэластичны, то париться запрещено. Как и если давление повышено разово. Вероятные последствия: гипертонический криз, инсульт, инфаркт.

Правила поведения в помывочной и парильне

При повышенном давлении процедуры не проводят. Суховоздушная баня больше подходит для гипертоника, чем паровая: испарение проходит свободнее, и жар воспринимается легче.

Париться долго не рекомендуется. Исследования показали, что у здоровых людей через 20 мин. сосуды расширяются, давление снижается. При увеличении времени пребывания наблюдаются нарушения обменных процессов. Такое же воздействие оказывает и чрезмерно высокий жар. Для больных гипертонией оптимален трехразовый заход в потельню, в среднем по 5-20 мин., согласно индивидуальной чувствительности.

Врачи Л. К. Свиридова, Л. Т. Пименов, исследуя лечение гипертонии с помощью сауны и водных процедур, доказали их эффективность в 98%. Рекомендовалось обязательно плавать в воде с t 27 °С около 15 мин. перед тем как париться. Но контрастные обливания, повышающие тонус, гипертоникам противопоказаны.

После парильни в небольшом количестве пьют чаи, минеральную воду, проводят массаж волосистой части головы, воротниковой зоны, ног.

Гипертония и баня вполне сочетаемы, но только вне обострения и при первых стадиях заболевания. Обязательно контролировать давление перед процедурой и при любом ухудшении самочувствия покинуть парную. Если случился криз, приложить к голове холодное полотенце и вызвать скорую медпомощь.